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Especial Bem Viver: aumente sua qualidade de vida

Buscar a qualidade de vida é um dos maiores objetivos do ser humano. Engana-se quem acha que, para isso, é necessário despender grandes esforços. Algumas atitudes podem ser feitas no dia a dia, de maneira bem simples. O resultado é o aumento do bem-estar e a garantia de um estilo de vida mais saudável, produtivo e satisfatório. Veja algumas dicas que o SuperMais selecionou:

Passe mais tempo com amigos e familiares

Manter um relacionamento com parentes e amigos faz uma grande diferença. Procure-os mesmo quando tudo estiver bem em sua vida, pois o convívio social é um fator determinante para a felicidade.

Seja grato

Com a pressão do dia a dia, é comum nos esquecermos de agradecer pelas pequenas coisas. Quando paramos para observar, isso deveria ser feito com mais frequência, afinal, a vida é uma grande dádiva. Aprenda a valorizar os pequenos momentos e gestos. Essa simples atitude vai lhe trazer mais paz de espírito e melhorar o seu relacionamento interpessoal.

Tenha uma boa noite de sono

Todos sabem que ter uma boa noite de sono é fundamental. O difícil é colocar em prática. Dormir bem garante um dia mais produtivo, tranquilo e feliz. Além disso, evita doenças e o ganho de peso.

Pratique meditação

A meditação é uma maneira de se conectar consigo mesmo. É uma oportunidade para se afastar da tristeza, da raiva, da distração e da fadiga. Meditar é descansar a mente e se concentrar no momento presente. Pode parecer difícil no começo, mas, com o tempo, torna-se fácil avançar. A prática abre as portas para novas percepções e pensamentos.

 

Tente um novo desafio

Faça algo novo. Isso oferecerá novas ideias para sua vida e vai desafiar suas habilidades e talentos. Não precisa começar com algo grande. O seu primeiro passo pode ser uma ajuda a algum projeto de voluntariado ou até mesmo algo em sua área. O interessante desse ponto é o aprendizado que, consequentemente, será direcionado para o próximo, e sua qualidade de vida, certamente, aumentará.